ในโพสต์ที่แล้ว ฉันได้ชี้ให้เห็นว่าบางคนที่มีความนับถือตนเองต่ำไม่รู้ว่าจะควบคุมแรงกระตุ้นในสถานการณ์ทางสังคมได้อย่างไร และในบางกรณี พวกเขากลัวสถานการณ์ทางสังคมมาก ซึ่งทำให้พวกเขาถูกความกลัวและวิตกกังวลระงับไว้ . การยับยั้งโดยพื้นฐานแล้วเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการตื่นตัว ซึ่งเป็นสภาวะของจิตใจหรือการกระทำที่บุคคลพยายามหลีกเลี่ยง หรืออย่างน้อยก็ยับยั้งสถานการณ์หรือพฤติกรรมเฉพาะ

การผกผันของการควบคุมหรือการยับยั้ง ในทางจิตวิทยาเป็นปรากฏการณ์ที่บุคคลหนึ่งพยายามหลีกเลี่ยงหรือขัดขวางการกระทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแรงกระตุ้นที่ไม่ต้องการซึ่งเขาหรือเธอต้องการกระทำ (เช่น การกระตุ้นให้บุคคลอื่นด้วยความโกรธเคือง) และเพื่อยับยั้งการกระทำดังกล่าวบุคคลนั้นจึงพยายามทำให้แน่ใจว่าจะไม่เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำอาจพยายามหยุดแรงกระตุ้นของตนเองโดยบอกตัวเองว่าเขาหรือเธอไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ สิ่งนี้เรียกว่าการยับยั้งและพฤติกรรมประเภทนี้เกี่ยวข้องกับสภาวะตื่นตระหนกที่เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่สามารถหยุดแรงกระตุ้นทางกายภาพของคุณเองได้

หากพฤติกรรมแบบนี้ไม่ได้รับการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพก็อาจนำไปสู่ปัญหาสังคมร้ายแรงได้ เช่น การถูกผู้อื่นเย้ยหยันและปฏิเสธ เนื่องจากบุคคลพยายามป้องกันไม่ให้ผู้อื่นถูกทำร้ายจากเขา จึงเป็นการสร้างภาพลักษณ์ที่ไม่ดีต่อบุคคล เป็นปัญหาและลดความมั่นใจที่บุคคลอาจมี ในทางกลับกัน หากบุคคลใดพยายามหลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมใดๆ หรือพยายามควบคุมทุกแง่มุมในชีวิตของเขาหรือเธอ เขาหรือเธอจะถูกยับยั้งอย่างมาก และอาจส่งผลให้เกิดการแยกตัว ความขุ่นเคือง และความโกรธ

ความยับยั้งชั่งใจทางสังคมไม่ใช่แค่การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจนำไปสู่การปฏิเสธเท่านั้น นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการป้องกันไม่ให้คุณทำอะไรที่อาจทำให้คุณได้รับการยอมรับหรือชื่นชมจากผู้อื่นมากขึ้น เป็นการบอกว่าวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับการยอมรับและชื่นชมจากผู้คนคือการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณห่วงใยพวกเขาและเคารพในความเป็นตัวของตัวเอง

การอดกลั้นสามารถเห็นได้ในสถานการณ์ต่างๆ เช่น การพูดคุยกับเพศตรงข้าม นี่เป็นเพราะสิ่งแรกที่คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำทำคือการพูดคุยกับผู้หญิงเพื่อให้เป็นที่รู้จัก บุคคลนั้นอาจรู้สึกว่าเป็นงานของเขาหรือเธอที่จะสร้างความประทับใจให้หญิงสาว เป็นผลให้พวกเขาพยายามทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบในการสนทนา นี่จะทำให้พวกเขาหมดความเคารพต่อผู้หญิงคนนั้น

อีกตัวอย่างหนึ่งของการปราบปรามคือการกระทำที่ป้องกันไม่ให้อีกฝ่ายสังเกตว่าคุณกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์บางอย่าง บุคคลนั้นอาจรู้สึกว่างานของเขาหรือเธอคือการทำงานที่ไม่ดีหรือสร้างความประทับใจที่ไม่ดีให้กับผู้ที่อาจเป็นหุ้นส่วน หากทำโดยไม่สนใจว่าอีกฝ่ายหนึ่งไม่รักและมักไม่รักคนนี้ด้วยซ้ำ สถานการณ์นี้ถือได้ว่าเป็นตัวอย่างที่ดีของการยับยั้งชั่งใจ ในกรณีเช่นนี้ ผู้ชายได้พัฒนานิสัยของการถูกกักขัง และนี่คือสิ่งที่เราเรียกว่าสถานะของการกักกันเท็จ

บุคคลที่รู้สึกว่าตนเองไม่ประสบความสำเร็จเพียงพอหรือไม่ดีพอในกิจกรรมใดๆ สิ่งนี้สามารถทำให้บุคคลนั้นรู้สึกหดหู่หรือเศร้า ด้วยเหตุผลนี้ คนๆ หนึ่งอาจรู้สึกด้อยค่าหรือกระทั่งอับอายและกังวลว่าความไร้ประสิทธิภาพมีความหมายต่อพวกเขาอย่างไร

แล้วอะไรคือวิธีแก้ปัญหาสำหรับคนที่ขี้อายเกี่ยวกับคุณค่าในตนเองหรือต้องการพัฒนาความมั่นใจในตนเองและเอาชนะข้อจำกัดต่างๆ สิ่งนี้สามารถทำได้โดยใช้ทักษะการเข้าสังคมและแบบฝึกหัดการสร้างความมั่นใจ ซึ่งคุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ Shape กิจกรรมดังกล่าวอาจรวมถึงการมีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬา เข้าร่วมองค์กรกีฬาอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเอง เข้าร่วมชมรมพูดในที่สาธารณะ ฯลฯ

 

Steatohepatitis ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ - มันคืออะไร?
ความแตกต่างระหว่างการติดเชื้อยีสต์ทั่วไปและโรคติดต่อคืออะไร?

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *