Share post:

Carnitine หรือที่เรียกว่า acetyl-CoA เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ มักพบในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและสมองของมนุษย์ แต่พบได้ในปริมาณที่น้อยกว่าในสัตว์ พืช และจุลินทรีย์ส่วนใหญ่ เพื่อสนับสนุนการเผาผลาญ คาร์นิทีนนำกรดไขมันสายยาวเข้าไปในไมโทคอนเดรียเพื่อสร้างพลังงาน ขนส่งอะเซทิล-CoA ระยะยาวไปยังไมโทคอนเดรียเพื่อออกซิเดชันเพิ่มเติม และช่วยกำจัดอะเซทิล-CoA ออกจากเซลล์อื่นๆ เพื่อผลิตพลังงาน

เมื่อไม่มีข้อกำหนดด้านอาหารสำหรับคาร์นิทีน ร่างกายจะผลิตคาร์นิทีนจากพลังงานที่สะสมอยู่ในตับ ในกรณีที่ไม่มีการผลิตพลังงานส่วนเกินและไม่ได้รับประทานอาหาร ร่างกายต้องเพิ่มการบริโภคคาร์นิทีน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสามารถอยู่ในรูปแบบของยาเม็ดหรือในเครื่องดื่ม

คนส่วนใหญ่ทานอาหารเสริมโดยการบริโภคแคปซูล

อาหารเสริมยังสามารถซื้อเป็นผงซึ่งสามารถผสมกับน้ำแล้วกินเข้าไปได้ อย่างไรก็ตาม ผงเหล่านี้ไม่มีกรดอะมิโนใดๆ และไม่ได้ให้คาร์นิทีนและพลังงานในปริมาณที่เท่ากันกับยาเม็ด

อาหารเสริมคาร์นิทีนมักจะใช้ร่วมกับอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวม ภาวะสุขภาพบางอย่างที่อาจได้รับประโยชน์จากอาหารเสริมคาร์นิทีน ได้แก่ ข้ออักเสบ เบาหวาน โรคพาร์กินสัน โรคหัวใจ โรคอ้วน และแม้แต่มะเร็ง

อาหารเสริมคาร์นิทีนมักใช้ในรูปแบบของยาเม็ด ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดบนฉลาก

มีคนจำนวนมากที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคาร์นิทีนในการลดน้ำหนัก และผลการศึกษาล่าสุดระบุว่าการบริโภคคาร์นิทีนจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน อย่างไรก็ตาม, การรับประทานอาหารเสริมนี้เพียงอย่างเดียวไม่ได้ทำให้คนลดน้ำหนัก.

นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคาร์นิทีนยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต ในการศึกษาบางชิ้นพบว่าปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง (ไม่ดี) วิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง มะเร็งบางชนิด และโรคเบาหวานบางรูปแบบได้ง่ายขึ้น การศึกษาบางชิ้นได้แนะนำว่าผู้ที่รับประทานคาร์นิทีนเป็นเวลานานรายงานว่ามีแรงขับทางเพศและความใคร่เพิ่มขึ้น

สำหรับผู้ที่ทานคาร์นิทีนเป็นประจำไม่มีผลข้างเคียงที่ทราบ อย่างไรก็ตาม หากคุณตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร หรือกำลังรับการรักษาหรือใช้ยาอื่นๆ เช่น เคมีบำบัด โรคตับ หรือโรคหัวใจหรือไต สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ

แม้ว่าคาร์นิทีนจำเป็นสำหรับการแบ่งตัวของเซลล์

แต่ก็ผลิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อร่างกายต้องการมากที่สุด ผู้ที่กระฉับกระเฉงและใช้ชีวิตอยู่ประจำมีโอกาสน้อยที่จะผลิตคาร์นิทีนในปริมาณที่เพียงพอ หากคุณได้รับคาร์นิทีนไม่เพียงพอ คุณอาจมีอาการปวดกล้ามเนื้อ เหนื่อยล้า และคลื่นไส้

ในการศึกษาพบว่าคาร์นิทีนทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และในบางกรณีอาจทำให้สูญเสียมวลกระดูกได้ เนื่องจากตับของมนุษย์มีหน้าที่ในการผลิตคาร์นิทีนในปริมาณมาก หากตับของคุณถูกทำลาย จะทำให้ปริมาณคาร์นิทีนในร่างกายลดลง

แหล่งวิตามินซีที่ดีอีกแหล่งหนึ่ง เช่น ส้ม มะเขือเทศ และบร็อคโคลี่ คุณสามารถกินอาหารดิบเหล่านี้ได้ แต่ไม่มีประโยชน์เท่าอาหารเสริม

อาหารเสริมมาในหลายรูปแบบ แต่ควรระมัดระวังในการรับประทานอาหาร การรับประทานคาร์นิทีนมากเกินไปอาจทำให้ท้องเสียและอาเจียนได้ หากคุณมีโรคตับหรือ diabetes tipe 2 อย่ารับประทานหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร อย่ารับประทานเพราะอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ

การรักษาธรรมชาติเพื่อลด Keratosis Pilaris
โรคข้ออักเสบในมือ

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *