ก๊าซที่มากเกินไปหรืออาหารไม่ย่อยอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและไม่พึงประสงค์อย่างมาก มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดอาการเรอรวมทั้งการรับประทานอาหารและการตั้งครรภ์ นี่คือสาเหตุของอาการและตัวบ่งชี้เหล่านี้ตลอดจนวิธีลดอาการเหล่านี้ด้วยขั้นตอนง่ายๆ

การเรอหรือแก๊สบางครั้งมาพร้อมกับอาการท้องอืดหรือปวดท้อง (ความแน่น) บางครั้งอาจรบกวนการทำกิจกรรมประจำวันหรือทำให้รู้สึกไม่สบายตัว อาจเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงด้วยซ้ำ เมื่อพูดถึงอาหารไม่ย่อยจะเกิดขึ้นเมื่อมีอาหารมากเกินไปในกระเพาะอาหาร ซึ่งมักเกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินไปหรือรับประทานอาหารที่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอลมากเกินไป ในกรณีนี้ควรกินให้น้อยลงหรือไม่กินเลย อาการต่างๆ ได้แก่ ท้องอืด ซึ่งทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยซึ่งมักเข้าใจผิดว่าเป็นโรคบูลิเมียหรือการกินมากเกินไป

การเรอและเรออาจทำให้ท้องอืดได้ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการเรอไม่ได้เป็นสัญญาณของอาหารไม่ย่อยเสมอไป อย่างไรก็ตามหากคุณสำรอกบ่อยๆมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการอาหารไม่ย่อยเพิ่มขึ้นดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณ

อาการอาหารไม่ย่อยอีกอย่างคือท้องอืดมากเกินไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาต่างๆมากมายในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการเพิ่มน้ำหนักความเครียดและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อาการต่างๆมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นอาการเสียดท้องซึ่งจริงๆแล้วไม่ใช่ปัญหาสุขภาพ อย่างไรก็ตามผู้ที่มีอาการอาหารไม่ย่อยควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าปราศจากโรคจากนั้นจึงเข้ารับการรักษา

ท้องอืดไม่ใช่แค่อาการปวดท้อง อาการทั่วไปอื่น ๆ ได้แก่ คลื่นไส้อาเจียนอาหารไม่ย่อยท้องร่วงท้องผูกปวดท้องและมีแก๊ส อาการเหล่านี้อาจไม่ได้มาพร้อมกับอาหารไม่ย่อย เมื่อคุณรู้สึกอิ่มอาหารไม่ย่อยมักทำให้รู้สึกไม่สบายตัวระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีความปรารถนาที่จะกินมากขึ้นอาการอาจรุนแรงขึ้นและอาจเกี่ยวข้องกับการกินมากเกินไป และไม่ใช่การอดอาหารที่ถูกต้อง

โชคดีที่มีวิธีการรักษาทางการแพทย์ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ วิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการไม่สบายคือการออกกำลังกาย บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาแรงจูงใจในการไปยิมหรือเริ่มออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายตัวกับอาหารไม่ย่อย แต่การออกกำลังกายสามารถช่วยลดความไม่สบายตัวได้ การออกกำลังกายจะช่วยปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วย นอกจากนี้การออกกำลังกายสามารถช่วยคลายความเครียดและลดความเครียดในระบบย่อยอาหารได้

เมื่ออดอาหารพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและแคลอรี่สูง ชิปและช็อคโกแลตเป็นของว่างอาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามหากร่างกายของคุณไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการทำงานอย่างถูกต้องคุณจะรู้สึกอิ่มเร็วเกินไปและอาการจะกลับมา กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงแทนรวมทั้งผักและผลไม้

เมื่อคุณเริ่มทำตามโปรแกรมควบคุมอาหารและออกกำลังกายที่เหมาะสมอาการของคุณจะลดน้อยลง เมื่อปัญหาได้รับการแก้ไขแล้วคุณจะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น

หลายคนสำรอกบ่อยเกินไปเพื่อตอบสนองต่อความเครียด อาหารไม่ย่อยอาจทำให้เกิดอาการเรออย่างรุนแรง มีความเป็นไปได้ที่ก๊าซส่วนเกินที่คุณผลิตเกิดจากก๊าซส่วนเกิน มีโอกาสมากที่คุณจะมีอาการท้องอืดมากเกินไป

การเรอบ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดความขุ่นมัวและรู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง อย่างไรก็ตามหากอาการรุนแรงและไม่ดีขึ้นเมื่อรับประทานอาหารหรือออกกำลังกายอาจเป็นภาวะร้ายแรงทางการแพทย์ได้ แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบสิ่งนี้และแนะนำคุณให้ไปพบแพทย์ที่อาจสั่งจ่ายยาหรือแนะนำวิธีการบรรเทาอื่น ๆ ในกรณีส่วนใหญ่การบำบัดจะถูกกำหนดเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย

มีวิธีแก้อาการท้องอืดตามธรรมชาติหลายวิธี หลายคนเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ แต่อาจใช้เวลานานในการพิจารณาว่าสาเหตุคืออะไรและสาเหตุส่วนบุคคลของคุณอาจเกิดจากอะไร ทางเลือกหนึ่งที่แพทย์ทางเลือกแนะนำคือน้ำมันหอมระเหย

การใช้อโรมาเทอราพีเป็นแนวทางองค์รวมในการรักษาอาหารไม่ย่อยจะได้ผลดีมาก บางคนบอกว่ากลิ่นลาเวนเดอร์หรือทีทรีออยล์สามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายตัวจากการเรอ เชื่อกันว่าน้ำมันหอมระเหยสามารถเพิ่มปริมาณน้ำดีที่ผลิตในระบบทางเดินอาหาร หากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อยการใช้ทีทรีออยล์หรือสมุนไพรที่คล้ายคลึงกันอาจช่วยบรรเทาอาการได้ อาหารเสริมสมุนไพรสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้

แผ่น Epiphyseal - วิธีการรักษาและป้องกันการเสียรูปของการเจริญเติบโตของกระดูก
คำพ้องความหมายที่สำคัญสำหรับ Gynecomastia คืออะไร?

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *