อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง – สิ่งที่คุณต้องรู้

อาการอ่อนเพลียเรื้อรังหรือ CFS เป็นโรคที่ซับซ้อนมากซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงซึ่งไม่สามารถอธิบายได้ในแง่ของสภาพร่างกายที่ทราบ ผู้เชี่ยวชาญบางคนรู้สึกว่าอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังอาจเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน อย่างไรก็ตาม ไม่มีการทดสอบแบบเอกพจน์เพื่อยืนยันการวินิจฉัยอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง ผู้ที่เป็นโรคนี้มักบรรยายความรู้สึกราวกับว่ากำลัง "ช่วยชีวิต" กำลังจะตาย

อาการของโรคนี้มักรวมถึงความเหนื่อยล้าที่ไม่สามารถอธิบายได้และต่อเนื่องซึ่งไม่สามารถอธิบายได้ด้วยการออกกำลังกายหรือความเครียด รูปแบบการนอนของมนุษย์นั้นไม่ปกติ มีบางครั้งที่พวกเขารู้สึกผ่อนคลายมาก บางครั้งคุณรู้สึกเหนื่อยหรือเซื่องซึม บางครั้งอาการจะค่อยๆพัฒนา แต่บางครั้งก็เกิดขึ้นกะทันหัน ระยะหลังของโรคจะมีอาการมากขึ้น ได้แก่ หงุดหงิด สมาธิลดลง และสมาธิลำบาก บุคคลนั้นอาจไม่สามารถตัดสินใจหรือจำสิ่งที่เกิดขึ้นได้

ความเหนื่อยล้าเรื้อรังอาจเกิดขึ้นโดยฉับพลันหรือเป็นระยะเวลานาน มันสามารถส่งผลกระทบต่อผู้คนจากภูมิหลังทางสังคมเศรษฐกิจและชาติพันธุ์ทั้งหมด ดูเหมือนว่าเขาจะโจมตีผู้หญิงและเด็กมากกว่าผู้ชาย ในผู้ใหญ่บางครั้งประมาณ 6 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนต้องทนทุกข์ทรมาน

อาการจะคล้ายกับโรคอื่นๆ เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวล และแม้แต่โรคข้ออักเสบ แพทย์อาจไม่ถือว่าความเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นอาการที่ถูกต้อง เนื่องจากเป็นการยากที่จะระบุสาเหตุที่แท้จริงของความผิดปกติ แพทย์ส่วนใหญ่สั่งยาและการรักษาอื่นๆ เพื่อบรรเทาอาการของโรคนี้ แม้ว่าจะไม่ได้ระบุสาเหตุทางกายภาพที่แน่นอน

การเจ็บป่วยหลายอย่างอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเรื้อรังได้ และภาวะนี้ยังสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้าเรื้อรังได้อีกด้วย ความเครียด เป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าในคนส่วนใหญ่ ผู้ที่มีความเครียดเรื้อรังมักบ่นว่าเมื่อยล้า บางครั้งความเหนื่อยล้าเกิดจากการตกงานหรือเปลี่ยนตารางเวลา บางครั้งอาจเกิดจากความเครียดในการดูแลคนที่คุณรัก การหย่าร้าง และการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ชีวิตเปลี่ยน

หลายคนที่มีความเหนื่อยล้าเรื้อรังไม่ทราบว่าตนเองเป็นโรคนี้และอาจเชื่อว่าเป็นโรคชั่วคราว หากปล่อยไว้ตามลำพัง อาการจะค่อยๆ หายไปเองโดยไม่ต้องมีการแทรกแซงจากผู้ป่วย หากคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรคนี้ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณทราบว่าคุณอาจมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังหรือไม่ และเริ่มรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ

วิธีหนึ่งที่ดีในการเริ่มต้นคือการพยายามระบุอาการเฉพาะ สิ่งนี้จะง่ายกว่าถ้าคุณเข้าใจว่าความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นได้อย่างไรและอะไรสามารถกระตุ้นได้ เมื่อคุณรู้ว่ามันคืออะไร คุณอาจจะสามารถทำสิ่งต่างๆ เพื่อจัดการมันได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณเริ่มรู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวลเมื่อคุณเหนื่อยล้า คุณอาจต้องการงีบหลับหรือเพียงแค่พยายามสงบสติอารมณ์

การคิดว่าเหตุใดคุณจึงมีอาการและสิ่งที่อาจกระตุ้นให้เกิดอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน คุณรู้สึกเซื่องซึมหลังจากรับประทานอาหารหรือไม่? คุณไม่แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอหรือรับประทานอาหารเพียงพอหรือไม่? คุณดูเหมือนจะเหนื่อยตลอดเวลาหรือไม่? การระบุตัวกระตุ้นของคุณสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงได้ ช่วยให้คุณฟื้นตัวจากอาการได้เร็วขึ้น

ผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังอาจมีประวัติอาการดังกล่าว หากพ่อแม่หรือปู่ย่าตายายมีความผิดปกตินี้ คุณอาจมีแนวโน้มทางพันธุกรรมกับพวกเขา หากเป็นกรณีนี้ อาการอาจรุนแรงขึ้นในช่วงที่ผ่านมา แม้ว่าจะไม่มีทางรู้ว่าเป็นกรณีนี้หรือไม่ แต่ก็สามารถช่วยให้คุณนึกถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการและว่าคุณมีความบกพร่องทางพันธุกรรมหรือไม่

อีกเหตุผลหนึ่งที่จะเริ่มดูอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังก็คือมักเกิดขึ้นระหว่างวันมากกว่าที่เคยเป็น ในอดีต อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังเกิดขึ้นได้เฉพาะตอนกลางคืนเท่านั้น ตอนนี้อาการต่างๆ อาจรวมถึงความรู้สึกหมดแรง นอนไม่หลับ และ/หรือหายใจลำบาก แม้ว่าอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นในระหว่างวัน แต่ก็อาจยังรุนแรงจนคุณไม่สามารถทำงานได้ตามปกติในตอนกลางวัน

หากคุณสงสัยว่ามีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง การปรึกษาแพทย์อาจช่วยได้ ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถบอกคุณได้ว่าจะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้อย่างไร รวมทั้งระบุสาเหตุและทำงานร่วมกับคุณเพื่อค้นหาทางเลือกในการรักษา มีวิธีธรรมชาติในการจัดการอาการต่างๆ และแม้แต่การรักษาด้วยสมุนไพรที่สามารถรักษาและขจัดอาการทั้งหมดได้